【鍛える部位】

・背中全体（広背筋・僧帽筋など）
・腕（上腕二頭筋） 

斜めのパッドに胸を預けた状態でバーを引くローイング運動を行い、腰の負担を最小限にして背中を分厚く鍛えます。